AIKATAULUSSA PYSYMINEN

Mua niin naurattaa, kun lähes joka lukuviikon alussa oon ollut silleen "Jes, mulla ei näyttäis olevan paljoa menoja, saan varmasti hyvin luettua!". Haha, tähän mennessä mulle on tullut aina jotain suunnitelmien muutoksia! Esimerkiksi viime viikolla olin ihan innoissaan, että nyt mulla on niin hyvin aikaa lukea, on vaan yks työvuoro ja sitten ei mitään muuta. Noh, sehän tietty oli paras aika sairastua, enkä vieläkään oo päässyt eroon tästä flunssasta. Mulla ei vuosiin ole ollut edes kuumetta, niin tulipahan sekin pitkästä aikaa koettua. Mutta tämähän tarkoitti taas muutoksia mun viikkosuunnitelmaan.

Viime hakukerralla, jos mulle tuli muutoksia aikatauluihin, oli mun todella hankala sopeutua niihin. Lukutunteja jäi uupumaan, ja tauot venyivät, lopulta tietenki stressasi. Nyt oon joka viikko saanut sen 15h, ellen enemmänkin, tehtyä. Mitä teen nyt eri tavalla? Mun piti oikein pohtia mistä tää muutos johtuu, ja tajusin että oon muuttanut mun tärkeysjärjestystä. Ennen pääsykokeeseen opiskelu ei aina ollut tärkeysjärjestyksen ykkönen. Välillä edelle menivät poikaystävä, perhe, oma vapaa-aika, väsymys, leffailta... Ja en nyt tarkoita että mitään noista pitäisi hylätä! Vaan, että niistä pääsee nauttimaan sitten kun on päässyt sen hetkiseen tavoitteeseen. Mulla oli jotenki tosi hankala aloittaa opiskelu kesän jälkeen, ja ekat viikot eivät menneet hyvin. Sain aikamoisen stressin aikaiseksi, ja avauduin siitä blogin instagramissakin (@_pigletpink). Mun Mafyvalmennuksen opiskeluvalmentaja (etäkurssi saatu yhteistyönä, kurssiin kuuluu oma opiskeluvalmentaja!) sanoi mulle tästä tärkeysjärjestyksestä, että mun täytyy nyt miettiä mikä on tärkeää ja vie minua kohti tavoitteita. Se sai mut heräämään, ja nyt kun mietin istunko ennemmin sohvalla vai menen kohti tavoitetta, ei ole vaikea tehdä valintaa. Tosin nyt kun oon ollut kipeänä ja miettinyt samaa kysymystä, oon toisinaan päätynyt sohvalla makaamiseen. :D Mutta itse sen tietää parhaiten mikä sopii just siihen hetkeen, täytyy muistaa myös levätä, erityisesti kipeänä! Mutta tämä asioiden tärkeysjärjestykseen laittaminen on auttanut ihan hirveästi. Tämän lisäksi teen joka aamu tuntisuunnitelman päivälle, ja oon tähän mennessä pysynyt niissä todella hyvin. Jotenkin helpottavaa mennä tauolle kun kello on tietyn verran, ja on mukavaa kun tietää milloin lukupäivä loppuu ja vapaa-aika alkaa. Näin estän myös mun lukupäivien ja taukojen venymisen, mikä oli mun ongelma viime kerralla.

Suosittelen kyllä testaamaan vaikeina hetkinä tota tärkeysjärjestyksen miettimistä, se auttaa jäsentelemään omia ajatuksia, tunteita ja tavoitteita teoiksi. Jos teillä on muita vinkkejä aikataulussa pysymiseen niin jakakaa ne, niitä ei koskaan voi olla liikaa! :)

ARJEN ALOITUS

Työt alkoivat viimein kesäloman jälkeen. Opiskelua en itseasiassa vielä aloittanut, mutta on kiva palata pikkuhiljaa arkeen. Opiskelut jäivät osittain aloittamatta, koska poikaystävän koulu ei alkanutkaan vielä, niin oli kiva viettää vielä ylimääräisiä lomapäiviä :D Lisäksi on ollut kaikkea muuta meneillään, joten keskityin sitten niihin asioihin. Mutta tällä viikolla olisi tarkoitus pienesti aloittaa noin tunnilla per päivä. Pääsee vähän opiskelun makuun!

Vaikka en vielä pääsykoelukuja aloittanut, niin oon kumminkin aloittanut rutiinien rakentamisen. Lähinnä tarkoituksena on unirytmin muuttaminen, ja sit saada lenkkeilystä ja ulkoilusta tapa. Viimeksi mulla jäi liikunta pois mitä pidemmälle menin lukuprojektissa, joten nyt on tarkoitus välttää se. Mun mielestä kannattaa ajoissa miettiä minkälaisen rytmin haluaa arkena, ja sitten rakentaa sitä tekemällä päivittäin pieniä valintoja, jotka edesauttaa niiden rutiinien syntymistä. Ettei sitten käy niin, että aloittaa kerralla 6h/päivä lukemisen, ja samalla terveellisen ruokavalion, liikunnan ja uuden unirytmin. :D Siinä saattaa sitten hieman vaikea oikeasti ylläpitää arkea viikkoa pidempään.

Jotta arkeen paluu olisi mahdollisimman mukavaa, niin tässä mun vinkkejä siihen:

○ Muuta unirytmi ajoissa, jotta et kärsisi niin jäätävästä väsymyksestä!
○ Aikatauluta arkesi, mutta aikatauluta viisaasti. Eli ei liikaa asioita ensimmäisille viikoille, eikä liian tarkasti.
○ Jos kesällä ei ole tullut liikuttua, niin aloita liikkuminen kevyesti, esimerkiksi käymällä kävelyllä iltapäivisin, se virkistää!
○ Tee arjestasi nautinnollista, sillä ei ole kiva elää odottaen vain viikonloppuja ja lomia. Osta jotain superhyvää kahvia, pidä kesken viikon herkkupäiviä, katsele leffoja, käy vaeltamassa läheisissä metsissä! Vaikka arki ajatellaan aina harmaana asiana, ei sen sitä tarvitse olla, silloinkin voi tehdä niitä asioita joista nauttii.

Elämä on nyt. :)

Ihanaa viikon alkua!

OPISKELUVALMENNUS JA AJANHALLINTA

Toteutettu yhteistyössä Mafy-valmennuksen kanssa.

Heippa!

Viime aikoina on tuntunut siltä, että rutiinit alkaa olemaan hieman kadoksissa ja lukupäivät venyvät. Salilla en ole saanut käytyä ja opiskelujen aloitus venyy aamuisin aina vaan myöhempään. Tämä tarkoittaa sitä, että saisin tarvittavat lukutunnit täyteen, niin joudun lukemaan myöhempään illalla. Tällainen järjestely aiheuttaa stressiä ja tuntuu ettei vapaa-aikaa olisi ollenkaan. Huonontuneen tilanteen vuoksi odotin todella paljon puhelua opiskeluvalmentajani Emilian kanssa! Pääsin purkamaan stressiä, sekä sain vinkkejä tilanteen korjaamiseen.
Tässäpä teillekkin pari opiskeluvalmentajan vinkkiä aikataulutukseen:

• Älä unohda liikuntaa.  Kun pääsykoe lähenee, sitä helposti ajattelee ettei ole aikaa käydä salilla tai kävelyillä, ja senkin ajan voisi käyttää lukemiseen (näin itse olen tehnyt viime viikot). Mutta oikeasti tällä tekniikalla saa aikaan päinvastaisia tuloksia! Tämä tosin ei tietenkään päde kaikkiin. Liikunta virkistää ja saa veren kiertämään, varsinkin pienet happihyppelyt ulkona saavat aikaan paljon rentoutuneemman olon. Jos tuntuu ettei aikaa ole samalla tavalla liikunnalle kuin aikaisemmin, kannattaa ennemmin vähentää liikuntakertoja kuin jättää ne kokonaan pois. Minulle laitoimme tavoitteeksi kaksi salikertaa viikossa, sen lisäksi että käyn kävelyillä.
• Älä opiskele koko päivää. Eli älä opiskele aamusta iltaan, niinkuin minä tein. Tämä väsyttää todella paljon pitkällä aikajanalla, ja pitää ajatukset koko ajan pääsykokeessa. Itsellä helposti tapahtuu se, että aloitan kympin aikaan opiskeleen, tulee nälkä, lopulta ruuanlaitossa ja samalla netin selaamisessa meneekin pari tuntia. Sitten huomaan että kello onkin jo kaksi, ja pitäisi lukea vielä 4 tuntia! Tämä aiheuttaa itselleni stressiä ja sitä, ettei aikaa lopulta muka ole liikuntaan tai mihinkään muuhun.
• Pidä vapaapäiviä. Varsinkin jos viikkoon kuuluu paljon tekemistä, esimerkiksi töitä ja harrastuksia, on tärkeää osata vaihtaa vapaalle. Mulla on paha tapa skipata vapaapäiviä jos on tullut muuten luettua huonosti, tai töitä onkin enemmän. Olen nyt viimeaikoina vasta ymmärtänyt kuinka paljon se vaikuttaa omaan jaksamiseen ja kiinnostukseen opiskella, joten nyt pidän yhden kokonaisen vapaapäivän viikossa. Oli mulla sitten paljon töitä ja lukutunteja kertyy vähän, niin silti. :D

Tässä oli hieman asioita mitä tulee käsiteltyä opiskeluvalmentajan kanssa. Teemme yhdessä juuri minulle sopivia suunnitelmia ja sovitamme kaikki minun aikatauluihin. Nyt myös kun on ollut harjoituskokeita, niin analysoimme niissä menestymistä ja mitä minun ensi kerralla kannattaa ottaa huomioon koestrategiassa, jotta menestyisin paremmin. Varsinkin aikataulutuksessa opiskeluvalmentajasta on ollut suuri apu, sillä olen saanut monet negatiiviset tavat karsittua pois ajoissa, yksin niitä en olisi ajoissa hoksannut.

Toivottavasti vinkeistä oli teille myös hyötyä ja saatte lisää puhtia opiskeluun! Jos opiskeluvalmennus kiinnostaa, niin lisätietoa löytyy Mafy-valmennuksen nettisivuilta, sekä mun aikaisemmista postauksista, jotka löydät yhteistyö tagin alta. Tsemppiä teille loppuviikkoon ♥

KOKEMUKSIA OPISKELUVALMENNUKSESTA

Toteutettu yhteistyössä Mafy-valmennuksen kanssa.

Kirjoitin marraskuussa siitä, kuinka aloitin Mafyn opiskeluvalmentajan kanssa suunnittelemaan opiskelujani, ja mitkä fiilikset mulla oli silloin ihan ekasta puhelusta. Tässä linkkiä siihen edelliseen postaukseen, käy tsekkaamassa jos et ole jo lukenut!

Eli opiskeluvalmennus on Mafy-valmennuksen tarjoama palvelu, jossa saat itsellesi oman henkilökohtaisen opiskeluvalmentajan. Valmentajan kanssa soitellaan parin viikon välein pääsykokeeseen asti, ja käydään läpi kuluneita viikkoja opiskelujen ja ihan omien kuulumistenkin osalta. Valmentajan kanssa voi mm. suunnitella aikataulua, tehdä välitavoitteita, tai ihan vain jutella. Lisää tietoa opiskeluvalmennuksesta löydät täältä. Opiskeluvalmentaja kuuluu lähi-ja etäkursseihin.

Minun valmentajani, Emilia, on ollut itselleni tärkeä apu stressinhallinnassa. Kun hakuprojektia on takana jo useampi vuosi, on lähipiirille tullut jo aika kauan vuodatettua pääsykoestressiä. Omalla kohdallani lähipiirini kyllä tukee, mutta ei täysin ymmärrä millaista pääsykoeopiskelu on ja mitä se vaatii, joten on ollut ihan parasta jutella ihmisen kanssa jolla on kokemusta aiheesta! Saan vinkkejä miten voisin tehdä asiat, ilman että joudun esimerkiksi aikataulutuksia oppimaan kantapään kautta.


Miten olen kokenut hyötyväni opiskeluvalmennuksesta tähän mennessä?

• Pidämme huolen, etten keskity liikaa yhteen aineeseen. Eli suunnittelemme yhdessä tavoitetunnit viikolle ja erikseen jokaiselle aineelle. Joka puhelussa tarkastelemme etenemistä ja vertaamme sitä tuntimääriin, sekä tarvittaessa muutamme aineiden painotusta viikkotuntimäärissä.
• Stressin lievitys. Tämä on ehkä tärkeintä näin itseopiskelijana, sillä ei ole valmennusryhmää jossa jakaa kuulumisia ja fiiliksiä, eikä kurssin antamaa aikataulua. Itse olen nyt omista huonoista lukuviikoista voinut "valittaa" valmentajalle, joka tsemppaa jatkamaan eteenpäin.
• Opiskelutekniikan parantaminen on ollut itselleni myös tärkeää. Mafyssa on jo itsessään todella kattava osio eri opiskelutekniikoista, mutta valmentaja antaa henkilökohtaisempaa opastusta. Esimerkiksi itse sain vinkkejä tällä kertaa miten edetä paremmin biologian tehtävissä.
• Harjoituskokeen analysointi. Opiskeluvalmentajalla on tietoa hyvästä koestrategiasta, ja omia virheitä sekä ajatuksia kokeesta on hyvä käydä yhdessä läpi. Näin niihin saa apua ja tietoa mitä tehdä paremmin ensi kerralla.
• Joku ulkopuolinen seuraa tekemisiäni. Tämä on vähän niinkuin terapeutin kanssa, on kiva puhua jonkun kanssa, joka ei kuulu omaan arkeen ja jolla on uusia näkökulmia sekä ideoita. Näin joutuu itsekin hieman virkistämään omaa ajatteluaan ja tapoja.

Jos teillä on jotain kysyttävää niin vastaan mielelläni! Ja jos jollain muulla on kokemusta opiskeluvalmennuksesta, niin olisi mielenkiintoista kuulla mitä olet pitänyt siitä.:)

KERTAUSVINKIT

Moikka!

Tässä on nyt tullut tahaton tauko kirjoittamisesta, kun on ollut kiireitä, vapaa-ajalla olen yrittänyt rentoutua ja karsia stressiä. Mutta nyt taas entistä ehompana takaisin!

Ajattelin siis jakaa omat vinkkini asioiden mieleen palauttamiseen. Kertaaminen on tärkeä osa näin isojen kokonaisuuksien hallinnassa, joten siihen kannattaa panostaa. Kertaamista on myös kahdenlaista, tuttujen asioiden mieleen palauttamista lukemisen alussa, ja sitten niiden mielessä pitämistä opiskelujen edetessä. Tässäpä parit vinkit kumpaankin!

MIND MAPIT

Näillä on hyvä lähteä käymään läpi aihetta kun sen opiskelusta on kulunut hetki. Otat aiheeksi vaikkapa maksan ja lähdet yhdistämään sitä muistamiisi käsitteisiin jne. Sitten vain tarkistamaan omaa tuotostaan ja lisämään puuttuvia osia!

MUISTIKORTIT

Toimivat niin fysiikan, kemian ja bilsan opiskelussa. Itselläni näiden käyttö on hieman jäänyt, kun Mafy kertaa niin hyvin asiat, mutta jos Mafy puuttuu niin kannattaa ehdottomasti tehdä kortteja! Muistikorteista kannattaa tehdä tarpeeksi lyhyitä, ettei niiden kertaamiseen ja tekemiseen mene liikaa aikaa. Itse esimerkiksi laitan käsitteen, ja sen taakse selityksen, ehkäpä jotain asiaan kuuluvia avainsanoja. Näin joudut itse aktiivisesti yhdistämään uutta asiaa jo opittuun asiaan.

VAIKEIDEN TEHTÄVIEN KERTAUS

Todella tärkeää! Mafy kertaa aina tehtävät joita en ole osannut, ja se on ollut kyllä minulle hyvä tapa ensinäkin kerrata aiheita, ja myös opetella ymmärtämään paremmin asioita syvällisesti. Sekä totta kai huomata minkälaisia virheitä lähden tekemään, esimerkiksi omaksi heikkoudekseni olen huomannut vaikeiden yhtälöiden muodostamisen ja eteenpäin viennin.

Toivottavasti vinkeistä oli hyötyä! Minulla on muuten alkamassa Mafyn kanssa yhteistyö, josta kerron lisää ensi viikolla. Ihanaa viikonloppua! :)

NÄIN TEET LUKUSUUNNITELMAN

Heippa! 

Aattelin nyt jakaa parhaat vinkkini lukusuunnitelman ja aikataulun tekemiseksi. Tässä pari hakukertaa jo kokeneena voisin sanoa oppineeni kantapään kautta parikin asiaa suunnitelman teosta.

Edelliseen postaukseen aiheesta pääset tästä! Sitten asiaan.

1. Paljon aikaa pääsykokeeseen on

Eli ihan ensimmäisenä tsekkaa kalenterista paljon sinulla on valmistautumisaikaa. Jos kokeen päivämäärä ei ole tiedossa, voit silti arvioida edellisten vuosien perusteella milloin koe pidetään. Lääketieteen pääsykoe on 16.5.2018, joten aikaa tässä on vielä melko paljon.

2. Kirjoita kalenteriin pakolliset menot

Sitten kalenteri käteen ja merkkaamaan kaikki menot ja tulot. Jos esimerkiksi valmennat jossain tai on esimerkiksi ratsastustunteja, kirjaa ne kaikki ylös. Juhlapäivät, työt, you name it, kaikki joka "vie" aikaa lukemiselta niin ylös kalenteriin. Nyt sulla on sitten enemmän tai vähemmän tyhjää tilaa, johon merkataan lukemiset.

3. Päätä aikataulusi

Nyt päästään vihdoin asiaan. Eli sitten mietit miten aiot aikatauluttaa lukemisesi. Luetko 8-16 ajatuksella, vai joudutko soveltamaan enemmän, luetko viikonloppuisin vai jätätkö ne vapaaksi jne. Kalenterista näät omat "rajasi", eli milloin sinulla on mahdollista lukea. Ja en siis tarkoita, että merkitse kalenteriin "luen kemiaa 8-10" vaan paljon käytät päivästäsi lukemiseen!

Itse olen päättänyt että luen juurikin aamut ja päivät, illat ovat vapaata. Jos aamusta on töitä, se päivä luultavasti on vapaa, jos taas on minun perus iltavuoro, niin luen aamupäivän. Tästä on helppo kehittää rutiini, joka kantaa pääsykokeeseen asti.

4. Aineiden rajaus

Tällä tarkoitan sitä itse lukusuunnitelman laatimista. Mitä täytyy käydä läpi mihinkin mennessä. Sitten sijoittamaan niitä kalenteriin. Suosittelen katsomaan pidemmälle ajalle ns. suuret linjat, mutta en jakamaan aiheita tietyille päiville liian tarkkaan, varsinkaan pitkällä aikajanalla. Se tuottaa stressiä jos siinä ei pysy, ja eihän siinä pysy, sillä on vaikea arvioida paljon mikäkin aihe vie lopulta aikaa. Aineita per päivä kannattaisi ottaa max 2, sillä siirtyminen aiheesta toiseen vie aina aikaa. Pariin aineeseen keskittymällä syventymiseen jää enemmän aikaa. 

Eli tiivistettynä, kannattaisi tehdä tarkempi suunnitelma aina esimerkiksi viikoksi eteenpäin, ja siihen merkata aiheet mitä täytyy käydä, ja niihin käytetään sen verran aikaa kun koet tarpeelliseksi. Itse en kirjoita ollenkaan ylös "kemian liuokset 8-10, sitten seuraava aihe", sillä jos en kerkeä käydä asiaa tuossa välissä, en pysy suunnitelmassa=stressaa.

5. Päivitä

Tämä helposti unohtuu, tai jos suunnitelmaa joudutaan päivittämään, saatta iskeä tunne että on epäonnistunut. Suunnitelman läpikäynti säännöllisesti ja sen päivitys on todella tärkeää! Päivityksessä kannattaa huomioida oletko pysynyt suunnitelmassa, tarvitseeko jotain muuttaa? Onko taktiikassa hiottavaa, onko tullut lisämenoja, kerkeänkö käydä kaikki aiheet läpi ajoissa? Täytyykö lukutunteja lisätä/vähentää? Itse seuraan Mafyn käyrää, joten en sen kummemmin seuraa miten etenen. Maanantaina tai sunnuntaina käyn aina tulevan viikon aikataulun läpi ja merkkaan lukuajat, joten päivitän aikatauluani periaatteessa joka viikko.

Eiköhän tässä ollut nyt kasa vinkkejä, voisin syventyä vielä jossain vaiheessa tohon miten minä opiskelen!

Tsemppejä alkavaan viikkoon. :)

MOTIVAATIOSTA

Koulut ovat alkamassa ja monet aloittavat myös pääsykoelukemiset. Motivaation kanssa on periaatteessa kaksi mahdollista tilannetta, sitä joko on tai ei ole. Koska mulla on jo kaksi haku kertaa takana, on motivaatio ehkä hitusen hakusessa. Ärsyttää aloittaa taas tämä sama urakka, samalla tahdon tehdä kaikkeni tulevaisuuden eteen. Ristiriitainen olo saa lykkämään lukemisen aloitusta helposti.

Voisin jakaa parit ohjeet kadonneen motivaation metsästykseen, tai pienen kipinän vahvistamiseen!

Tee itsellesi päämäärät selkeiksi. Näin tiedät mitä haluat ja sitä mielikuvaa kannattaa vahvistaa esimerkiksi kuvittelemalla itsensä lääkärinä tai miltä tuntuu nähdä HYVÄKSYTTY tietokoneen näytöllä! Jos se oma juttu on vielä hakusessa, ja motivaatio ei nouse mielikuvaharjoittelunkaan jälkeen, kannattaa ehkä miettiä sen taustalla olevia syitä.

Kun päämäärä on selkeä, yleensä löytyy motivaatiota sen saavuttamiseen. Tässä vaiheessa voidaan siis tehdä suunnitelmaa päämäärän saavuttamiseksi. Itselläni suunnittelu parantaa motivaatiota ja antaa tarvittavan "mie pystyn tähän!"-boostin. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty vai mitä?

Ylläpidä motivaatiota! Kun olet löytänyt tarvittavan kipinän, älä anna sen sammua! Lue motivoivia sitaatteja, kuuntele tsemppaavia biisejä ja hanki vertaistukea. Muistuta itsellesi aina, että MIKSI lähdit tähän projektiin mukaan, ja miten aiot sen tavoitteen saavuttaa.

Tässä tällainen pieni tsemppi alkavaan syksyyn, jos se motivaatio on vielä hukassa, niin ei hätää. Tässä ei ole vielä kiire, ja monet aloittavat lukemiset vasta tammikuussa.

Tsemppiä viikkoon! Palailen ensi kerralla hieman kesäkuvien kanssa.

RUTIINIEN RAKENNUS

Huh, nyt sitä on vihdoin ja viimein alkanut kotiutumaan tänne Ouluun! Olen ollut viime viikon täällä yksinäni, joten olen päässyt tekemään täysin omaa juttuani, mikä on auttanut sopeutumaan muutokseen. Ja se mun juttu on ollut käydä lenkillä ja katsella sarjoja! Haha, toivoin että aloittaisin lukemisen, mutta halusin vielä ottaa kaiken irti omasta ajasta. Oon myös ollu hirmu väsynyt, nyt vasta alkaa energiatasot nousta.

Näin kesän jälkeen haluan kuitenkin saada taas rutiinit rakennettua, että saa arjen kulkemaan mahdollisimman kitkattomasti. Ajattelin siis koota hieman vinkkejä miten löytää ne itselleen sopivat rutiinit! Kun on rutiinit alla, on opiskelukin helpompaa kaiken muun ohella.

Mieti mitä haluat missäkin vaiheessa päivää tehdä, esimerkiksi itse mietin erikseen aamurutiinit, joihin sitten sisällytän koko aamupäivän hommat. Ideaalitilanne minulle olisi, että nousisin heräämisen jälkeen melko nopeasti ylös, hoitaisin hampaiden pesun yms. ja sitten aamupala, jonka aikana voisin katsella sarjoja. Sitten jonkin ajan kuluttua lenkki/treeni. Aamut ovat itselle vaikeimmat, sillä en ole aamuvirkku, ja saan tuhlattua sängyssä makaamiseen helposti parikin tuntia..

Listaa rutiinisi ylös ja aikatauluta ne. Näin niitä on helpompi seurata, ja myöskin muokata jos jokin ei toimikkaan. Nyt aamurutiineja luodessani teen illalla muistilappuun seuraavan päivän todo-listan ja mitä haluan saada sinä aamuna aikaiseksi ja mihin mennessä.

Aloita rutiinien luominen pikkuhiljaa. Eli tee muutoksia yksi asia kerrallaan. Jos haluat että heräät joka aamu hieman aikaisemmin, niin älä siirrä kelloa herättämään seitsemältä jos yleensä heräät kymmeneltä! Suosittelisin siirtämään heräämistä kymmenellä minuutilla per päivä esimerkiksi. Yleensä loppuviikosta on viimeistään ihan väsynyt jos unirytmi muuttuu kertaheitolla, eikä se lisää tehokuutta. Toinen esimerkki voisi olla, että jos et ennen ole syönyt aamupalaa, mutta haluat sisällyttää sen uusiin rutiineihisi, niin aloittaisin jollain kevyellä ja nopealla, esimerkiksi smoothiella.

Toivottavasti näillä vinkeillä olisi helpompi lähteä arkea kohti! Rutiinien luominen on näin kesän jälkeen yllättävän hankalaa, mutta parantaa sitten huomattavasti arjen sujuvuutta.

Ihanaa perjantaita, pitäkää hauska viikonloppu!

HUONOJA FIILIKSIÄ?

Heippa ja ihanaa sunnuntai-iltaa! Oon päässyt nyt pari viikonloppua viettään ystävien kanssa, ja voin sanoa että ei ole mitään rentouttavampaa (ja hauskempaa) kuin lähteä porukalla extempore pulkkamäkeen! Harmi kun asutaan niin kaukana toisistamme, mut onpaha nää yhdessä vietetyt hetket erityisiä. Nyt pitäisi sitten suunnitella ensi viikko ja palata arkeen.

Lukeminen on sujunut ihan ok tahtiin. Välillä tulee päiviä että ei vaan jaksa keskittyä ja Mafy on hyvinkin raaka siinä mielessä että heti näkee jos on lepsunut. Yritän joka viikko oppia virheistäni, ja jos se ei ole onnistunut niin tulee epätoivoinen olo. Esimerkiksi viime viikolla alkuviikko sujui hyvin, mutta sitten loppuviikosta en saanut niin paljoa aikaiseksi. Treenejä en ole kerennyt/jaksanut tehdä ja ulkona on ollut kylmä lenkkeillä. Tämmösistä viikoista tulee epäonnistunut olo, ja mieleen jää vain kuinka on tuhlannut taas yhden viikon tyhjänpäiväisyyksiin. Mutta ei auta jäädä vellomaan huonoon tunteeseen, vaan täytyy kerätä voimia ja hyviä fiiliksiä ensi viikolle, se tulee sujumaan hyvin! Voisin aloittaa jo tänään pienellä lukuhetkellä, niin tulee olo että on tehnyt jotain tulevaisuuden eteen.

Välillä varmasti meillä kaikilla tulee se tunne, että tää pääsykokeisiin valmistautuminen on epätoivoista hommaa ja mikään ei suju. Suosittelen juttelemaan silloin jollekin joka on samassa tilanteessa, helpottaa kuulla että ei muillakaan mene aina hyvin. Yksin tämä tie on raskas kulkea, joten kootkaa lukupiirejä/whatsapp-ryhmiä tai kommentoikaa vaikka blogeihin! Tärkeintä että jaatte ne huonot fiilikset ulos ja voitte sitten täyttää mielen kaikella hyvällä.

Tsemppiä taas alkavaan lukuviikkoon, we can do it!

LUKUSUUNNITELMAN TEKO

Hei, ja apua, edellisestä postauksesta on jo kaksi viikkoa! Hieman venähti tämä postauksen teko. Kuvien kanssa on ollut hieman teknisiä ongelmia kun kännykän kamera on vieläkin rikki, ja valoisan aikaan oon lukemassa. Oon nyt myös kuvannut teille vlogia, mutta kun tosiaan valoisan aika on rajallinen ja yleensä luen silloin, niin on jäänyt vähän vajaaksi materiaali! Ja tuo pöytäkone ei pyöritä niitä videoita kun ovat liian hyvälaatuisia ja suurikokoisia, joten ei mene ihan suunnitellusti tämä. Mutta lukusuunnitelma voi mennä suunnitellusti sillä tässä vähän apua sen tekemiseen!

Eli jos olet aikaisemmin lukenut tai olet tähän mennessä oppinut oman tahtisi, niin arvioi kauan minkäkin aiheen kanssa kuluu aikaa. Tämä auttaa hahmottamaan, että kerkeätkö käydä kaikki aiheet ennen pääsykoetta, vai täytyykö pitää hieman kovempaa tahtia yllä, että kerkeät kerrata kaikki ennen koetta. Kannattaa asettaa realistiset tavoitteet, siitä että missä ajassa käyt mitäkin, joihinkin menee enemmän aikaa kuin toisiin aiheisiin. Itselläni on Mafy, joten siinä on mun puolesta jaettu eri fysiikan kurssit kokonaisuuksiksi, ja on tietty määrä tehtäviä joita täytyy tehdä, joten ainut asia josta huolehdin on se että etenen suurinpiirtein tarvittavan määrän päivän aikana, eli teen paljon tehtäviä ja ymmärrän asiat, jotta pääsen siirtymään eteenpäin.

Ota suunnitelmassa huomioon, että yhden tehtävän kanssa saattaa mennä yli puoli tuntia, ja jotain asiaa täytyy käydä useampi kerta läpi ennenkuin sen ymmärtää. Tee siis siinä mielessä väljä lukusuunnitelma, ettet joudu koko ajan muuttamaan mitä käyt läpi ja milloin. Minulla on käytössä vaan lähinnä päivän jakaminen puoliksi kahden aineen kesken, molemmille aikaa n. 3h ja siinä ajassa käyn sitten niin paljon kuin "kerkeän". Olen myös laatinut aina noin viikoksi eteenpäin mitä aiheita ja tehtäviä teen ja kuinka monta, mutta laitan ne alakanttiin, sillä toisinaan tulee vain luettua vähemmän tai tehtävät ovat haastavia, eikä aiheessa pääse eteenpäin.

Ota huomioon kertaus! Laita vaikka joka perjantaille aiheiden kertauspäivä siitä, mitä olet viikon aikana lukenut, tai ennen seuraavaan aiheeseen siirtymistä kertaa edelliset aiheet. Kertaus on opintojen äiti, ja se pätee myös tässä. Mulla Mafy hoitaa kertauksen, mutta pyrin lisäksi tekemään muistikortteja ja muistelemaan aktiivisesti mitä kävin viime kerralla läpi, tai selaan hieman kaavoja virkistääkseni muistia. Sitä välillä luulee osaavansa jotain, mutta kun myöhemmin vastaan tulee sama kysymys täysin puskista, huomaa ettei oikeastaan muista. Joten _kertaa_ asioita! 

Esittelen vielä jossain vaiheessa tarkemmin omaa suunnitelmaani, joko videon tai postauksen muodossa, mutta tässä nyt teille vinkit lukusuunnitelman tekoon, ja nämähän pätee myös muillekin kuin lääkiksen pääsykokeeseen valmentautuville. Tsemppiä lukuihin ja muistakaa rentoutua!♥
P.S Mua voi seurata myös snapchatissa nadjaollikainen

PARANNA OPISKELUASI

   Hei! Näin se vain tammikuun eka viikko on pian ohi. Oon viikonlopun kelkkaillu ja rentoutunut, viikonloppuisin en lue. Nyt viimeistään useimmat lääkikseen hakijat ovat aloittaneet lukemisensa ja rutiinit ovat alkaneet muotoutua. Lukeminen ei välttämättä ole lähtenyt käyntiin parhaalla mahdollisella tavalla, tai olet lukenut jo niin kauan, että alkaa motivaatio ja keskittyminen kadota. Listasin opiskelua haittaavia häiriötekijöitä ja ongelmia, sekä ratkaisua niihin, jotta saadaan lukeminen jatkumaan onnistuneesti!

1: Keskittyminen katoaa kesken päivän tai lukemisen, ja alat selaamaan puhelintasi.

 Itse etsin tähän viime vuonna monia eri apuja, mutta parhain oli puhelimeen ladattava sovellus, johon pystyy määrittelemään opiskeluajan. Itse käytän Forest nimistä sovellusta. Jos käytän puhelinta kesken ajan laskemisen, kuolee kasvattamani puu ja sovellus ilmoittaa että keskeytin ajan. Sovellus on kätevä, se laskee myös itsemäärätystä ajasta ylimenevän ajan, eli jos haluankin jatkaa lukemista vielä puolen tunnin jälkeen, enkä koskea puhelimeen kesken laskun, jatkaa sovellus ajan kirjaamista. Sovelluksen avulla on siis erittäin helppo seurata opiskeluun käytettyä aikaa! Kuvissa on edellisviikkoni saldot, sekä yleiskuva sovelluksesta. Suosittelen kokeilemaan, jos puhelimen sammutus tai kauemmas vienti ei auta.

2. Huono rutiini, et saa aloitettua lukemista haluamanasi aikana.

 Tähän ei taida lopulta auttaa mikään muu kuin itsekuri, mutta päivän etenemistä voi helpottaa oikeilla rutiineilla. Tee itsellesi koko päivän aikataulu, ei liian tarkkaa vaan suurpiirteinen. Kirjoita ylös asiat mitä haluat ja mitä täytyy tehdä, ja missä vaiheessa ne haluat tehdä. Tämän pitäisi helpottaa lukemisen aloittamista oikeaan aikaan, kun et keksi sen tilalle muuta tekemistä, esim. siivoamista. Minulla on myös tapana siistiä paikat illalla valmiiksi, niin voin aamulla syödä aamupalan ja aloittaa heti lukemaan puhtaassa ympäristössä.

3. Yhdessä asiassa jumittaminen, lukeminen ei etene

Tämä taitaa olla tuttua meille jokaiselle; eteen tulee vaikea aihe, jota vain pänttää tai siinä jumittaa. Asiaa ei ymmärrä tai lasku ei etene. Tässä tilanteessa kannaattaa pitää tauko, tai jättää aihe seuraavalle lukukerralle. Lasku kannattaa merkitä ylös ja palata siihen myöhemmin. "Jumitusta" ei kannata pitkittää, jotta keskittyminen ei kerkeä herpaantua liikaa ja lukeminen ei sitten enää loppupäivänä suju hyvässä flow'ssa.

4. Ympäristö on sekainen ja sotkuinen, tekee mieli siivota eikä lukea

Mainitsinkin rutiineissa että edellisenä päivänä pyrin siistimään keittiön, jotta aamulla on helpompaa aloittaa lukeminen. Monesti kotona lukiessa, kun yrittää keskittyä opiskeluun, ajatus karkaa sotkuisena olevaan ympäristöön, ja kohta huomaa olevansa siivoamassa. Muualla kuin kotona lukiessa tämä ei varmasti ole ongelma, mutta jokainen joka viettää päivät kotona opiskellen tietää tämän tunteen! Tähän auttaa suunnitelmallisuus ja illalla siistiminen. Yksin asuessa on helpompi kontrolloida sotkuja, mutta jos talouteen kuuluu myös muita ei se ole vain itsestä kiinni. Minulle on tärkeää että aamuisin on siistiä, ja voin luvata että toinen puolisko on toisinaan kuullut tästä. :D Mutta siisti ympäristö vain yksinkertaisesti parantaa keskittymistä, ainakin minulla.

Toivottavasti vinkeistä on hyötyä ja pystyt muuttamaan tapojasi parempaan suuntaan, jos näitä huonoja tapoja ja ongelmia ylipäänsä löytyy. Itselleni teki ainakin hyvää kirjata näitä ylös, kysellä ja kuunnella muiden ideoita, vinkkejä ja mielipiteitä.
Hyvää tulevaa lukuviikkoa, palataan taas!

VIRHEENI VIIME KERRALLA

 
 

Heippa ja ihanaa joulukuun ensimmäistä päivää! Olen ollut maanantaista asti flunssassa kotona, joten mitenkään erityisen hyvä viikko nyt ei ole ollut lukemisten tai minkään muunkaan kannalta, mutta ainakin olen laittanut blogin ulkoasua jouluisempaan suuntaan! Joulu ja ensi vuosi siis lähestyvät, joten ajattelin palata viime hakukertaan ja miettiä mikä minulla meni silloin pieleen. Kuvat ovat muuten viime talvelta, että ihan näin paljoa lunta ei taida vielä meidänkään metsissä olla!

1. KIIREHTIMINEN

Minulla oli aikaa vuosi ja käytävänä 18 kirjaa, vain bilsaa osasin ennestään. Tuli kiire hyvinkin useasti, sillä uuden asian omaksumisessa menee yllättävän kauan aikaa, ja lukutekniikka ei ollut kunnossa, vaikka siltä se silloin tuntui. En kerennyt kertaamaan, enkä perehtymään mihinkään asiaan syvemmin, sillä kun sain tehtävät tehtyä kappaleesta siirryin uuteen aiheeseen ja asiat jäivät siihen. Jos en olisi pitänyt niin kiirettä sen kanssa että kerkeän käydä kaikki asiat läpi, olisin varmasti menestynyt paremmin pääsykokeessa. Olisin muistanut enemmän asioita, sillä olisin osannut ne hyvin, ja olisin voinut ottaa aikaa niiden kertaamiselle. Mitäkö siis opin? Tällä kertaa en kiirehdi vaan teen kaikki tehtävät ajatuksen kanssa! Keskity siis lukiessasi ymmärtämiseen, älä siihen että tämäkin asia täytyy saada käytyä tänään, muuten en kerkeä käydä kaikkia asioita läpi.

2. AJANKÄYTTÖ

En hallinnut yhtään ajankäyttöäni. Lukupäivästä osa meni siihen että tein ruokaa, värkkäsin kännykällä enkä jaksanut keskittyä. Jälkeenpäin hyvin turhauttavaa muistella kuinka käytin aikani kaikenlaiseen turhaan, ja kuinka helposti luovutin vaikeiden tehtävien tekemisessä ja aloin värkätä puhelimella. Tälle hakukerralle hankin hieman selkärankaa, pitävän suunnitelman ja puhelimeen sovelluksen jonka avulla en selaile sillä kesken opiskelun! Sovellus on Forest ja sen saa ainakin Android-puhelimiin. Olen saanut paljon enemmän aikaseksi kun määritän opiskeluajaksi esim. 35 minuuttia ja kännykkä hälyttää kun se on ohi. Sitten voin joko pitää tauon tai jatkaa opiskelua jolloin sovellus laskee jatketun ajan. Kätevä tapa myös seurata opiskelujen edistymistä.

3. AIKATAULUN TEKO

Älä tee liian tiukkaa aikataulua. Jos tuletkin kipeäksi ja et voi lukea kolmeen päivään, saat aikaan hirveästi stressiä ja joudut tekemään taas aikataulun uusiksi. Olen päättänyt tälle kerralle laittaa ylös vain että luenko fysiikka vai kemiaa, ja suurinpiirtein milloin pitää saada mitäkin valmiiksi. Ylös olen myös merkannut harjotuskokeiden ajankohdat, jotka teen lähes samoina päivinä mitä Mafynetin kurssilaiset tekevät. Aikataulun tarkka tekeminen on oikeasti vaikeaakin, sillä sitä on vaikea sanoa meneekö yhden tehtävän kanssa lopulta viisi minuuttia vai kaksi tuntia! Joten älkää tehkö liian tiukkaa aikataulua, mutta älkää liian löysääkään. Laittakaa tavoite tuntimäärä ylös, päättäkää milloin luette mitäkin ja sitten kalenteriin noin päivämäärät milloin esimerkiksi olisi hyvä BI04 kurssin olla läpikäytynä. Palaan lukusuunnitelmaan tekoon vielä erillisessä postauksessa.

4. VAPAA-AIKA

Pidä kiinni vapaa-ajastasi, harrastuksista ja pelkästä olemisesta. Sitä tulee hulluksi jos ei anna aikaa itselleen ja ajattelee vain pääsykoetta. Esimerkiksi yhdesta tai kahdesta täydestä vapaa-päivästä viikossa saa paljon energiaa taas jatkaa lukemista! Muuten vain väsyy pikkuhiljaa, kaikki tökkii ja hermostuttaa, ja kohta huomaatkin että et vain jaksa. Joten kun teet aikataulua, huomioi vapaapäivät, huomioi se, että voit tulla kipeäksi ja tarvitsetkin lisää vapaapäiviä. Harvemmin mikään nimittäin menee täysin niin kuin olet suunnitellut, joten ota muuttuvat tekijät huomioon. Ja nauti vapaa-ajastasi, mene ulos, nää kavereita! Tärkeää, hyödyllistä ja rentouttavaa. En voi tarpeeksi korostaa vapaa-ajan tärkeyttä, itse en siitä viimeksi tarpeeksi hyvin huolehtinut. Vapaa-aikaa ei ollut, sillä en hallinnut ajankäyttöäni, kiirehdin ja tein aikataulun väärin.